Natação

Saudável e agradável.
Alguns benefícios da natação são:

• aumento da coordenação de movimentos;
• resistência cardiovascular (aumento da circulação de oxigênio);
• grande movimentação dos músculos de todo o corpo, com menos prejuízo em articulações e ligamentos comparados com esportes de impacto;
• queima de calorias.

Não se esqueça de alongar antes de começar. O alongamento previne lesões como o estiramento muscular e também ajuda a queimar calorias.