Dourados Voadores

  🧠 Background stress é como um "ruído de fundo" constante em nosso sistema nervoso - uma tensão sutil mas persistente que opera abaixo do nosso nível de consciência. �� O que é Background Stress? Definição Científica: Background stress é um estado de ativação crônica e de baixo nível do sistema nervoso simpático, caracterizado por: Tensão muscular sutil mas constante Vigilância mental em segundo plano Ativação hormonal prolongada (cortisol, adrenalina) Hipervigilância inconsciente ao ambiente Analogia Útil: 🎵 Imagine uma música tocando baixinho no fundo... Você não percebe conscientemente, mas: • Sua atenção fica dividida • Sua energia é drenada gradualmente • Seu relaxamento nunca é completo • Sua qualidade de vida diminui ⚡ Como o Background Stress se Manifesta 🧠 Sinais Mentais: Dificuldade para "desligar" a mente Pensamentos repetitivos de baixa intensidade Sensação de que "algo está errado" sem motivo claro Dificuldade de c...

Hoje aconteceu em Chapada dos Guimarães a Corrida das Águas da Lebrinha. Com opções de 5km e 10km. O clima estava maravilhoso para isso: nem muito quente nem chuvoso. Correr é uma atividade física que pode ser muito benéfica e até prazerosa. Sempre detestei correr, pois sempre achei muito sofrido, cansativo, achava que meu corpo nunca aguentaria. Mas depois que me ensinaram a começar da maneira certa, logo consegui correr meus 3km, depois 5km, 8km. E o mais incrível foi gostar da coisa. Você começa e vê seu progresso, empolga e vai que vai. A dica mais importante que me ajudou foi começar bem tranquilo. Com caminhadas de 5 minutos intercaladas com corridas de 1 minuto. Depois você vai aumentando o tempo das corridas de 1 minuto para 2 minutos, 3 minutos. Depois diminui o tempo de caminhada e assim vai até ficar só correndo. Para quem se interessa e ainda pensa em começar, vale a pena lembrar: Beba água ou isotônico, antes durante e depois. (Sem exageros, claro!) Alimente-se ...

Rúcula é uma hortaliça deliciosa. Tem um sabor bem forte. Contém vitaminas A e C, além de ferro e fibras. Pode ser utilizado em saladas, mas também combina com outros alimentos quentes tais como recheio de pizzas e macarrão ao alho e óleo. Para conservar a rúcula por mais tempo, lave-a bem, coloque em saco plástico ou pote fechado e guarde na geladeira.

Esta semana fui fazer a coleta de sangue para ver se sou compatível. É bem improvável, mas vamos ver... Veja também o post dos Incansáveis sobre doação de órgãos: http://incansaveis.blogspot.com/2008/09/doao-de-rgos.html

Vídeo também da National Geographic sobre os efeitos das baladas no corpo humano. Em inglês.

Vídeo da National Geographic sobre os sentidos dos bebês. Em inglês. Muito bonito!

Perambulando pela internet encontrei esta notícia no site da revista Pesquisa Fapesp sobre pessoas em Massachusetts consumindo pílulas ilegais receitadas por médicos aqui do Brasil. O cara pede um exame de sangue e elabora uma fórmula "personalizada" para cada paciente. Nas pílulas há anfetaminas, valium, laxativos, hormônios tiroideanos, diuréticos, cafeína... Uma mistura de até 17 componentes. As pessoas emagrecem rapidamente. Algumas pessoas foram parar no pronto-socorro com palpitações. A matéria completa: Perdendo peso e o bom senso

As hemoglobinopatias são doenças decorridas de alterações na estrutura da molécula de hemoglobina. As causas das hemoglobinopatias são genéticas. A hemoglobina é responsável pelo transporte de oxigênio para as células do corpo. Certas alterações na hemoglobina prejudicam o transporte de oxigênio através de sua ligação com o ferro. São exemplos de hemoglobinopatias: talassemia anemia falciforme Existem mais de 400 tipos de hemoglobinas anormais que podem causar alguma doença no homem.

Saudável e agradável. Alguns benefícios da natação são: aumento da coordenação de movimentos; resistência cardiovascular (aumento da circulação de oxigênio); grande movimentação dos músculos de todo o corpo, com menos prejuízo em articulações e ligamentos comparados com esportes de impacto; queima de calorias. Não se esqueça de alongar antes de começar. O alongamento previne lesões como o estiramento muscular e também ajuda a queimar calorias.